PÁTRIA AMADA BRASIL

Recentemente, acompanhamos atravez dos meios de comunicação , rádio , tv , internet , etc...Um acontecimento que muito chocou-me , tivemos o desprevilégio ou infelicidade de observar uma apresentação que de uma forma geral , todos nós levamos parte de culpa. O canto do Hino Nacional Brasileiro , em um evento importante para o cenário politico nacional , interpretado por uma cantora famosa, que talvez por problemas pessoais na hora do seu canto, cometeu um dois mais graves erros que a grande maioria dos brasileiros comete, a de não saber cantar a nossa mais valiosa representação de Patriotismo, o HINO NACIONAL BRASILEIRO.



Assim, como nos dedicamos ao trabalho , as religiões , ao amor , as vaidades , a saúde , etc... Vamos achar um tempo também, para valorizar e enxergar mais , as coisas que nosso País tem de positivo, que não são poucas.



Os Americanos , que de bom tem sua tecnologia de ponta e seus capitais, são Patriotas . Os Argentinos são unidos e fiéis a sua Nação. Os Indianos respeitam sua cultura milenar. Os gregos seus Exércitos de Guerreiros e sempre vencedores. E assim por diante. E nós !!! com tantas belezas naturais, um povo extremamente criativo e inteligente, falando de qualquer camada social , um país sem grandes catástrofes , sem guerras , .... enfim abençoado por DEUS. Não temos nenhuma doutrina de Patriotismo, não valorizamos e nem conhecemos a nossa história, ou seja , as vezes nem podemos reclamar muito de políticos corruptos, pois estamos em debito com a valorização de nossa Terra Natal.

Ricardo Silva ( Selva )

Joaquim Osório Duque Estrada - Autor do Hino Nacional Brasileiro

Francisco Manuel da Silva - Autor da música do Hino Naciona Brasileiro

O Hino Nacional Brasileiro tem letra de Joaquim Osório Duque Estrada (1870 - 1927) e música de Francisco Manuel da Silva (1795 - 1865). Foi oficializado pela lei nº 5.700, de 1 de setembro de 1971, publicada no Diário Oficial (suplemento) de 2 de setembro de 1971.

HINO NACIONAL BRASILEIRO

Primeira Parte
I

Ouviram do Ipiranga as margens plácidas

De um povo heróico o brado retumbante,

E o sol da Liberdade, em raios fúlgidos,

Brilhou no céu da Pátria nesse instante.

Se o penhor dessa igualdade

Conseguimos conquistar com braço forte,

Em teu seio, ó Liberdade,

Desafia o nosso peito a própria morte!

Ó Pátria amada,Idolatrada,Salve! Salve!

Brasil, um sonho intenso, um raio vívido,

De amor e de esperança à terra desce,

Se em teu formoso céu, risonho e límpido,

A imagem do Cruzeiro resplandece.

Gigante pela própria natureza,

És belo, és forte, impávido colosso,

E o teu futuro espelha essa grandeza.

Terra adorada

Entre outras mil

És tu, Brasil,

Ó Pátria amada!

Dos filhos deste solo

És mãe gentil,

Pátria amada,Brasil!






Segunda Parte
II

Deitado eternamente em berço esplêndido,

Ao som do mar e à luz do céu profundo,

Fulguras, ó Brasil, florão da América,

Iluminado ao sol do Novo Mundo!

Do que a terra mais garrida

Teus risonhos, lindos campos têm mais flores,

"Nossos bosques têm mais vida",

"Nossa vida" no teu seio "mais amores".

(*)Ó Pátria amada,Idolatrada,Salve! Salve!

Brasil, de amor eterno seja símbolo

O lábaro que ostentas estrelado,

E diga o verde-louro dessa flâmula-

Paz no futuro e glória no passado.

Mas se ergues da justiça a clava forte,

Verás que um filho teu não foge à luta,

Nem teme, quem te adora, a própria morte.

Terra adorada

Entre outras mil

És tu, Brasil,

Ó Pátria amada!

Dos filhos deste solo

És mãe gentil,

Pátria amada,Brasil!


Significado

Eis o significado dos termos usados na letra do Hino:

Margens plácidas - "Plácida" significa serena. Calma.
Ipiranga - É o riacho junto ao qual D. Pedro I teria proclamado a independência.
Brado retumbante - Grito forte que provoca eco.
Penhor - Usado de maneira metafórica(figurada). "penhor desta igualdade" é a garantia, a segurança de que haverá liberdade.
Imagem do Cruzeiro resplandece - O "Cruzeiro" é a constelação do Cruzeiro do Sul que resplandece (brilha) no céu.
Impávido colosso - "Colosso" é o nome de uma estátua de enormes dimensões. Estar "impávido" é estar tranqüilo, calmo.
Mãe gentil - A "mãe gentil" é a pátria. Um país que ama e defende seus "filhos" (os brasileiros) como qualquer mãe.
Fulguras - fulgurante (reluzente, brilhante).
Florão - "Florão" é um ornato em forma de flor usado nas abóbadas de construções grandiosas. O Brasil seria o ponto mais importante e vistoso da América.
Garrida - Enfeitada. Que chama a atenção pela beleza.
Lábaro - Sinônimo de bandeira. "Lábaro" era um antigo estandarte usado pelos romanos.
Clava forte - Clava é um grande porrete, usado no combate corpo-a-corpo. No verso, significa mobilizar um exército, entrar em guerra.

Postado por Ricardo Silva - fonte : Enciclopédia Nacional

CASINHA....

Oioi, oioi, oioh io io io io.. (2x)
Fazer uma casinha no alto do morro
é tudo o que eu pedi pra Jah
Sair dessa cidade soltar o meu cachorro
Fugir da Babilônia (2x)
Aqui eu sou marajá
A natureza é minha luxúria,
Viver de frente pro mar,
Sei que DEUS me ajudará (2x)
Fazer uma casinha no alto do morro
é tudo o que eu pedi pra Jah
Sair dessa cidade soltar o meu cachorro
Fugir da Babilônia (2x)
E quando a noite chegar,
Brisa do oeste soprar,
Sinto a esperança no ar
Maré cheia ajudará
E quando a noite chegar,
Brisa do oeste soprar,
Sinto a esperança no ar,
eu sei..Maré cheia ajudará
Oioi, oioi, oioh io io io io.. (2x)
A felicidade se encontra
Nas coisas mais simples da terra,
Às vezes a paz de um sorriso
Pode desarmar uma guerra
Aqui to mais perto de DEUS,
Curtindo meu filho brincar,
Cidade vou dizer adeus,
Não sei se eu vou voltar.
Fazer uma casinha no alto do morro
é tudo o que eu pedi pra Jah
Sair dessa cidade soltar o meu cachorro
Fugir da Babilônia
Quero Ouvir!!
Fazer uma casinha no alto do morro
é tudo o que eu pedi pra Jah
Sair dessa cidade soltar o meu cachorro
Fugir da Babilônia

LETRA da Musica Casinha do DVD Armandinho ao Vivo - Reggae

Ricardo Silva

A Arte da Conquista

JULIA ROBERTS ( VIVIAN WARD ) and RICHARD GERE em " Uma Linda Mulher " PRETTY WOMAN

Como não chegar em uma mulher de jeito nenhum

Conheça os 10 modos de aproximação mais odiados por elas para você não repetir nunca mais

Vladimir Maluf
Nós sabemos... Aquela que está passando pode ser a mulher da sua vida (ou pelo menos a que fará a sua noite ser fantástica). E fica difícil, em uma fração de segundo, pensar na melhor abordagem possível. Pois, então, faça o seguinte:

Conheça as 10 maneiras que um homem nunca deve optar para se aproximar de uma mulher. Sabendo essas, fica mais fácil acertar.

1. Passar a mão no cabelo Sabe quando passa aquela mulher linda, com cabelão comprido, e você acaricia uma mecha dele? Elas odeiam! “Não suporto que encostem nos meus cabelos. Homens, principalmente na balada, fazem muito isso. Minha vontade é virar um tapa”, diz Carolina Xavier, 28 anos.

2. Segurar pelo braço“Fala mas não pega!”, alerta Carina Salomão, de 29 anos. “O cara tem medo que você saia andando enquanto ele tenta uma abordagem e já vai segurando o seu braço. É horrível”. A dica dela, portanto, é pensar em um argumento convincente para que ela pare e preste atenção. “Se me segurar, eu empurro.”

3. Cantadas prontas Cantadas prontas e xavequinho barato são queimadores imediatos de filme, segundo Michelle Vargas, de 28 anos. “Eu não gosto. E acho que mulher nenhuma cai... A melhor maneira é conversar numa boa, normalmente.”

4. Comentários libidinosos Cuidado com as impressões precipitadas. “Por mais que a mulher seja desencanada, a pior coisa é homem que já chega com apelos sexuais diretos”, diz Michelle Vargas. “Tem que ir com calma.”

5. Avançando o sinal Sabe aquele clima carnavalesco de chegar beijando? Cuidado. “Tem homem que pensa que por você estar na balada, com uma cerveja na mão e dançando, basta chegar agarrando. Além de tomar um empurrão, perde qualquer chance de tentar uma nova aproximação”, diz Ana Carolina Silvestre, de 27 anos.

6. Bancar o medroso Não chegue cheio de dedos para conversar com uma mulher, morrendo de medo de um fora. “Desculpe interromper, mas posso falar com você?”, exemplifica Ana Carolina, que diz que as abordagens muito tímidas irritam e desanimam. “Tem que ter atitude, sem exageros.”

7. Mentiras deslavadas“Eu sei que não sou a mulher mais bonita que ele já viu na vida. Até elogio tem limite”, diz Maria Clara de Oliveira, de 32 anos. “Elogio é bom, mas se for convincente e sincero. Quando o homem já começa mentindo, boa coisa ele não é...”

8. Contando vantagens Um tipo que Maria Clara odeia é o que chega se gabando. “Tem homem que para do seu lado e começa a fazer comentários em voz alta, com o amigo, se engrandecendo, só para a mulher ouvir. Até que, finalmente, ele te mete no assunto. Isso é batido e podre”, define.

9. Depois de beber demais Pode ser bonito, inteligente e simpático... Tudo isso perde o valor se o cara se aproximar da candidata caindo de tanto álcool. “Se saiu para paquerar, maneire na bebida”, aconselha Melissa Pinheiro. “Homem bêbado ninguém merece!”, diz a moça de 33 anos.

10. Desrespeitando algum acompanhante Por mais que você não queria perder a oportunidade, cuidado. “Um homem, uma vez, estava acompanhado e eu também. Ele esperou eu ir ao banheiro e veio me cantar. Isso mostra bem o caráter dele, concorda? Se não respeita a mulher com quem ele está, nem a mim, que estou acompanhada, o que esperar dele?”, pergunta Melissa.

Leia mais sobre: paquera

MEUS COMENTÁRIOS

O Segredo é ser vc mesmo, estar no lugar e ambiente certo , ter uma troca de olhares reciproca , saber enxergar através dos seu olhos e notar o '' tempo " em que a mulher esta no momento ( entende-la ), se esta disperciva , objetiva , sedutora , ficar , etc... O mundo moderno nos coloca muitas etiquetas, no meu ponto de vista, em breve a arte da sedução será coisa do passado, pois primeiro se observa os bens materiais , reputação , situação económica , moda , nível cultural , etc... Para depois olhar para a pessoa em si ,ou seja , seu EU. Sermos educados , divulgarmos o bem e sermos pessoas de palavra, são etiquetas verdadeiras e nunca deverão sair de moda.

TODA MULHER

Toda mulher deve ser amada

No dia-a-dia conquistada

No ser mãe endeusada

Na cama desejada

Na boca beijada

Na alegria multiplicada

No lar compartilhada

No seu dia festejada

Na tristeza consolada

Na queda levantada

Na luta encorajada

No trabalho motivada

No aniversário presenteada

Na alma massageada

Na beleza admirada

Na dificuldade ajudada

No cangote bem cheirada

Na vida abençoada

No mundo inteiro respeitada

E sempre que possível... abraçada.

Bruno Bezerra

" Mulher é mesmo interessante, mesmo brava é linda, mesmo alegre, chora, mesmo timida, comemora, mesmo apaixonada, ignora, mesmo fragil é poderosa! "

Ricardo Silva

" O homen tem tres defeitos iludir, magoar e deixar e a mulher tem tres qualidades sofrer, amar e perdoar. "

alessandra

RICARDO SILVA 25/08/09

PRANCHÃO E SURFE CAMINHAM JUNTOS

***** Pranchinhas Surgiram nos Anos 1960

A história do pranchão se confunde com a história do surfe, já que as pranchinhas, as mesmas usadas atualmente por Kelly Slater, só foram criadas em 1968. Acredita-se que muito antes do americano nascer, há mil anos, habitantes da Oceania já pegavam ondas. Teriam sido eles que, em suas emigrações, espalharam o hábito pelo Pacífico Sul.

Uns dizem que, a partir daí, os polinésios desenvolveram o paípo, o ato de descer ondas deitados sobre uma pequena prancha. Os Taitianos, por sua vez, ficavam em pé em suas canoas de guerra.

Imagina-se que foi do encontro das práticas desses dois povos que nasceu o surfe. Outros acreditam que foram os peruanos que deram origem ao esporte. Quando voltavam de uma pescaria, os sul-americanos se equilibravam em suas canoas para curtir as ondas.

Só um documento sobre o assunto datado de 1778, ano em que o Capitão James Cook presenciou alguns havaianos surfando. Naquela época, como descreveu o inglês, os nobres ficavam nas melhores praias e usavam as pranchas mais pesadas. Os demais usavam pranchas menores e não podiam escolher o melhor pico de surfe.

Foi apenas em 1819, por ordem do rei Kamehameha 2º , que a divisão acabou. Infelizmente a alegria dos havaianos durou pouco, pois, com a chegada dos missionários europeus, o esporte foi proibido por ser considerado imoral.

A imagem do surfe só mudaria em 1907, quando o salva-vidas George Freeth passou a usar pranchas em seus resgates. Aproveitando essa nova perspectiva, o nadador havaiano Duke Paoa Kahanamoku, revelou que o segredo de seu sucesso era o surfe. Não demorou para que estrelas de Hollywood fossem para Waikiki aprender o esporte e o divulgassem pelo mundo.

ALGUMAS MANOBRAS RADICAIS :

Aéreo

-- Voar com a prancha sobre a crista da onda e voltar para a parede da mesma;

Floater

-- Dar uma batida e em seguida um pequeno aéreo, deslizando pela espuma;

Tubo

-- A mais aclamada pelos surfistas, que deslizam dentro da onda em forma de tubo;

Drop-Knee-Turn

-- Dobrar a perna traseira, enquanto a da frente se mantém quase esticada a alguns palmos de distância;

360º

-- Dar uma volta completa em cima da prancha.

Informações mais detalhadas, consulte os sites :

www.fluir.com.br/

www.clicksurf.com.br/

www.camerasurf.com.br/

www.surfwaves.com.br/

http://www.surfguru.com.br/

Fonte : Folha de São Paulo de 16 de Junho de 2008

POSTADO POR : Ricardo Silva - Educador Físico , Triatleta e Aprendiz de Surfe

21 de Agosto de 2009

Fisiologia do Exercício para Gestantes

Atividade Fisica e Gestantes :

Atividade física e gravidez possuem uma combinação fantástica, assim como cuidados especiais.
Você sabia que durante a gravidez é importante fortalecer os músculos abdominais?
Os exercícios ajudam a manter a boa forma e também o pique durante a gestação, porém o cuidado com o abdômen merece atenção especial. “A musculatura abdominal forma uma espécie de prensa, que auxilia na hora da expulsão do feto durante o parto normal”, diz o pediatra e obstetra Sidney Tommazi Garzi.
Nos primeiros três meses de gravidez, não é recomendado nenhum tipo de atividade física, somente a partir do quarto mês, os exercícios estão liberados, mas com algumas recomendações.
Atividade física durante a gestação
É necessário a todas as gestantes um trabalho corporal a cada trimestre da gestação, para facilitar a adequação às alterações que ocorrem nesse período.
Uma melhor capacidade cárdio-respiratória facilita a realização das atividades domésticas; uma melhoria das condições musculares e esqueléticas ajuda na adaptação às mudanças posturais e no trabalho de parto. Além disso, é de extrema importância a auto-estima, a convivência com outras gestantes e os sentimentos de segurança e de felicidade.
Os exercícios de ginástica garantem fortalecimento muscular, protegendo assim as articulações e reduzindo o risco de lesões. Ajudam também na oxigenação, na circulação e no controle da respiração. Já os exercícios desenvolvidos na água favorecem o relaxamento corporal, reduzem as dores nas pernas e o inchaço dos pés e mãos.
Antes do início dos exercícios, a gestante deve passar por consulta de pré-natal para ser avaliada pelo obstetra. Após a realização dos exames ele poderá liberar ou não a prática de exercícios. As mulheres que já praticavam atividade física e que nunca sofreram aborto espontâneo, podem continuar as atividades após adaptação para seu novo estado.
Já aquelas sedentárias devem iniciar os exercícios após a décima segunda semana de gestação. Não havendo problemas, os exercícios podem ser continuados até o parto, embora seja necessário reduzir a intensidade aos poucos. Após o parto normal, as atividades podem ser retomadas após 40 dias. No caso de cesárea, o médico avalia cada caso.
As atividades físicas mais recomendadas às mulheres grávidas são:
· Caminhada: é muito bom para a preparação para o parto, já que melhora a capacidade cárdio-respiratória e favorece o encaixe do bebê na bacia da mãe. O ideal é caminhar 3 vezes por semana, cerca de 30 minutos.
· Natação: trabalha bastante a musculatura. Atenção: apenas algumas modalidades são liberadas durante a gestação.
· Hidroginástica: são os mais indicados para as gestantes!
· Alongamento: ajuda a manter a musculatura relaxada e o controle da respiração.
O período gestacional é um período mágico para a família e principalmente para a mulher. Não ultrapasse seus limites e nem do seu bebê. Faça atividades físicas sempre com acompanhamento de um profissional de educação física qualificado e competente!!

Boa sorte!

Fonte : Prof. Alexandre Vieira - Unifesp - São Paulo - 2009

Ricardo Silva

HOMENAGEM AOS PAIS

MEU PAI !!!!
Quando eu tinha 7 anos você era o meu herói , sabia tudo.
Quando eu tinha 12 anos você era legal, sabia algumas coisas.
Quando eu tinha 17 anos você precisava se reciclar, evoluir um pouco.
Quando eu tinha 22 anos você não tinha nada a ver comigo , não me entendia.
Quando eu tinha 26 anos você não estava com nada , estava completamente por fora.

Aos 35 anos verifiquei que você tinha razão em algumas coisas.
Aos 45 anos notei que você conhecia bem a vida.
Aos 55 anos percebi que durante sua vida você havia me ensinado muitas coisas.
Aos 70 anos descobri que você , meu Pai , era sábio .
Que pena ter descoberto isto tão tarde ! Eu poderia ter vivido bem melhor se o tivesse entendido, compreendido bem antes !
Talvez eu consiga ensinar isto para os meus filhos e netos .

Autor Desconhecido - São Paulo - 2009

Ricardo Silva

É Preciso Saber Viver

Quem espera que a vida
Seja feita de ilusão
Pode até ficar maluco
Ou morrer na solidão
É preciso ter cuidado
Pra mais tarde não sofrer
É preciso saber viver
Toda pedra do caminho
Você deve retirar
Numa flor que tem espinhos
Você pode se arranhar
Se o bem e o mal existem
Você pode escolher
É preciso saber viver
É preciso saber viver
Saber viver, saber viver!

TITÃS - BRAZIL

Ricardo Silva

PAIS E FILHOS

Estátuas e cofres

E paredes pintadas

Ninguém sabe

O que aconteceu...

Ela se jogou da janela Do quinto andar Nada é fácil de entender...

Dorme agora Uuummhum! É só o ventoLá fora...

Quero colo!

Vou fugir de casa

Posso dormir aqui Com vocês Estou com medo

Tive um pesadelo Só vou voltar Depois das três...

Meu filho vai ter Nome de santo Uummhum!

Quero o nome Mais bonito...

É preciso amar haahaa as pessoas

Como se não houvesse amanhã

Por que se você parar Prá pensar Na verdade não há...

Me diz, por que que o céu é azul Explica a grande fúria do mundo

São meus filhos Que tomam conta de mim...

Eu moro com a minha mãe Mas meu pai vem me visitar Eu moro na rua

Não tenho ninguém Eu moro em qualquer lugar...

Já morei em tanta casa Que nem me lembro mais

Eu moro com os meus pais Huhuhuhu!...ouh! ouh!...

É preciso amar as pessoas

Como se não houvesse amanhã

Por que se você parar

Prá pensar

Na verdade não há...

Sou uma gota d'água

Sou um grão de areia

Você me diz que seus pais

Não entendem

Mas você não entende seus pais...

Você culpa seus pais por tudo

Isso é absurdo

São crianças como você

O que você vai ser Quando você crescer?

LEGIÃO URBANA - BRAZIL

Ricardo Silva

EDUCAR....

" Educar é transformar. Instrução é apenas informação . Educação é muito mais. É crescimento interior , é expansão na horizontal e na vertical . "

HELOISA PIRES 1994

Ricardo Silva

Pensamentos para uma Liderança de Sucesso

" O General que avança sem desejar Fama e Recua sem temer o Descrédito , cujo único pensamento é proteger seu PAÍS e prestar um bom serviço ao soberano , é a Jóia do Reino . "

A ARTE DA GUERRA

SUN TZU 500 a.C.

O SONHO....

O Sonho as vezes pode não levar aonde vc quer chegar , mas com certeza vai tira-lo do lugar que esta.

RICARDO SILVA

Ninguém

Ninguém é tão forte que nunca tenha chorado.
Ninguém é tão fraco que nunca tenha vencido.
Ninguém é tão inútil que nunca tenha contribuído.
Ninguém é tão sábio que nunca tenha errado.
Ninguém é tão corajoso que nunca tenha medo.
Ninguém é tão medroso que nunca tenha coragem.

CONCLUSÃO :
Niguém é tão ninguém que nunca precise de alguém.

Ricardo Silva

Melhore sua Qualidade de Vida

Seja mais feliz... Adote um cão vira-lata !!!

Vc vai ter algumas despesas, mas tudo é recompensado pela lealdade deste fiel amigo.

Vai por mim , vale a pena !!!

Esta nova experiência é fantástica.

PATRIA AMADA BRASIL

Amado DEUS !!!!

Olhe e proteja meu PAÍS, de Força Inabalavel para as poucas pessoas de Bom Senso que ainda existem , Inteligência e Sabedoria para alguns Lideres que ainda pensam no bem coletivo. E , Fé , Saúde e Jogo de Cintura nas adversidades da vida , para aqueles que não tem a quem apelar ou recorrer.

Nosso País a meu ver , acontece diariamente muitas coisas boas, pois o povo brasileiro é de talento e criatividade, mas infelizmente as coisas ruins estão tomando dimensões alarmantes.

Cito a violência , a educação e a debilidade absurda da saúde Brasileira. Que primeiramente se da ao fato de um povo que por limitações de esclarecimento, educação , pobreza de recursos e não conhecimento de seu direitos , fica de mãos atadas a tais benefícios. Tudo isto em razão de um fato, que se extende ano a ano e sem solução. A Famosa Corrupção, a existência dela causa danos severos em todos os setores emergênciais , com a Doença Corrupção , as verbas não chegão ao seu destino final, prejudicando em muito os menos favorecidos. Com ela ( Corrupção ) todos os princípios de Doutrina para uma politica de bem comum são devassados e anulados , pois o principio do favorecimento próprio fala mais alto.

Oh DEUS !!!

Faça com que as pessoas parem de se degladear com olhares e atitudes, se tornando mais humanas e descubrão que o caminho da harmonia , da ajuda , do diálogo , da união , do respeito , da cidadania .... são verdadeiros e só eles trarão melhores dias a todos.

RICARDO SILVA

30 JULHO 2009

PENSAMENTO

" Os Poderosos podem matar uma , duas até três rosas , mas nunca deterão a Primavera. "

CHE

NOSSAS POLÍTICAS DE CADA DIA .....

O Brasil é igual uma árvore com muitos frutos , frutos bons e frutos ruins. Para cair os frutos ruins , precisamos dar algumas sacudidas nesta árvore. Nossa amada Pátria é igual a árvore necessita de uma boa sacudida . Precisa de um Líder, precisa de um Povo com Doutrina , necessita que nas eleições o voto não seja apenas um ato de cidadania e sim a força de uma ação coletiva para eleger os menos piores.
Vamos dar valor e acreditar mais na nossa Pátria Mãe.

Ricardo Silva

Minhas Viagens...

Expedição ao Mundo Antigo, ATENAS
GRÉCIA 2008. Com as passagens garantidas nas mãos, o restante ficou para o improviso , caronas e mochilão .

Supérfluo e Necessário

* Uns queriam um emprego melhor , outros, só um emprego ;
* Uns queriam uma refeição mais farta , outros , só uma refeição ;
* Uns queriam uma vida mais amena , outros , apenas uma vida ;
* Uns queriam pais mais esclarecidos , outros , ter pais ;
* Uns queriam ter olhos claros , outros , enxergar ;
* Uns queriam ter voz bonita, outros , falar ;
* Uns queriam silêncio , outros , ouvir ;
* Uns queriam sapato novo , outros , ter pés ;
* Uns queriam ter carros , outros , andar ;
* Uns queriam o Supérfluo , outros apenas o Necessário.

Ricardo Silva.

Atividade Física e Saúde - Exercite-se !!!!

Em Nossos atuais dias, ligados ao desenvolvimento tecnológico , vivemos num mundo que a cada dia aparecem novas novidades de comodidades para o nosso conforto, são controles remoto de ultima geração , que fazem ligar nossas Tvs, abrir nossas portas... vidros elétricos, compras pela Net, escadas rolantes , etc .... E !!! Pouco exercicio . Para isto, mesmo que sejamos escravos de tudo isto, seria ideal que aproveitássemos nossos tempos livres em nos movimentar mais, pois é comprovado cientificamente que o movimento trás saúde." Quem nos diria , nossos antepassados" . A tecnologia veio pra ficar e é importantíssima para nós , mas se formos organizados e não pensarmos tanto em compromissos e capital, com certeza arrumaremos um tempo para nosso bem estar e investir no melhor dos investimentos a nossa SAÚDE .

Artigo referente aos beneficios da atividade física.

Todo indivíduo deseja ter uma vida longa e com saúde, e isso inclui, preferencialmente, a adoção de uma dieta saudável, a prática regular de atividade física e, assim, a manutenção de peso normal. Nos EUA, a combinação de sedentarismo e dieta inadequada desencadeia agravos que representam a segunda causa prevenível de morte.

Os benefícios da prática de atividade física incluem:
Melhora da oxigenação dos tecidos;
Melhora do metabolismo do organismo;
Aumento da força muscular e do condicionamento físico;
Redução do conteúdo de gordura;
Melhora da movimentação muscular e articular;
Aumento da sensação de bem-estar.

A atividade física pode e deve ser praticada em qualquer idade. Recomenda-se praticar pelo menos 30 minutos de exercício físico moderado todos os dias. No entanto, algumas práticas se associam a riscos, de forma que um profissional de saúde deve ser consultado antes de se iniciar um programa de atividade física regular. Sabe-se que metade das pessoas em atividade física vigorosa desiste do treinamento em um intervalo de um ano. O segredo é praticar exercícios que sejam excitantes, desafiantes e que tragam um grau de satisfação.

Benefícios para o Coração
O sedentarismo é um dos principais fatores de risco para as doenças cardiovasculares. No entanto, a atividade física ajuda a melhorar a saúde cardíaca e pode reverter alguns fatores de risco para esses agravos. Como toda musculatura, o coração se fortalece com a prática de atividade física, de forma que consegue bombear mais sangue para o organismo a cada batimento, alcançando um nível alto de desempenho sem tanto estresse. Nos indivíduos que se exercitam, a freqüência cardíaca de repouso é mais baixa, pois é necessário menor esforço para bombear o sangue.
Qualquer nível de atividade física traz benefício cardiovascular, embora se saiba que quanto mais intensa é a prática maior o benefício. O benefício existe até mesmo para os pacientes com doença cardíaca que, entretanto,necessitam de avaliação cardiológica antes de iniciar o programa.
O exercício físico ajuda a reduzir os níveis de colesterol e triglicérides, diminui a inflamação das artérias, auxilia na perda de peso e a manter os vasos sanguíneos abertos e flexíveis. Em comparação aos indivíduos sedentários, aqueles que se exercitam regularmente apresentam um risco 45% menor de desenvolver aterosclerose coronariana. Além disso, contribui para manter a normalidade do fluxo sanguíneo e da pressão arterial.

Benefícios para os Diabéticos
A prática regular de exercício aeróbico ajuda a reduzir o risco de desenvolvimento de diabetes mellitus tipo 2, que surge em pacientes mais velhos e se deve a uma resistência das células à ação da insulina, que é o hormônio responsável por facilitar a entrada de glicose nas células. Pesquisas mostraram que os adultos que se exercitavam pelo menos duas horas e meia por semana reduziam o risco de diabetes tipo 2 em 58%.
O exercício traz efeitos positivos também para os pacientes já diabéticos, por meio da redução da concentração de glicose no sangue, melhora da sensibilidade à ação da insulina e fortalecimento do coração.

Benefícios para o Sistema Ósteo-Muscular
O exercício físico é essencial para a manutenção de ossos e músculos fortes. A força muscular declina com o avançar da idade, mas trabalhos demonstraram que quando a pessoa se exercita ela fica mais forte e com o peso mais adequado , em comparação aos sedentários. Quando praticado na infância, o esporte ajuda as crianças a reduzirem o risco de dor crônica no futuro, incluindo dores lombares e cervicais.

Osteoartrite
Para que se mantenham saudáveis, as articulações precisam ser exercitadas. Longos períodos de inatividade levam a articulação artrítica a se enrijecer e os tecidos próximos a enfraquecerem. Nos pacientes com osteoartrite, a prática de atividade aeróbica de baixo impacto e o treinamento de força são benéficos em termos de redução da dor e melhora do desempenho articular. Além disso, esses pacientes são mais capazes de praticar as atividades do dia-a-dia.

Fraturas e Quedas
A atividade física tem um papel importante no alentecimento da progressão da osteoporose, além de ajudar a reduzir o risco de quedas,por fortalecimento muscular e esquelético-articular, melhora do equilíbrio e, conseqüentemente, de fraturas. Se lembrarmos que a queda é uma importante causa de morte em indivíduos com mais de 65 anos, veremos a importância da atividade física nesses pacientes.

Dor Lombar
Os indivíduos sedentários apresentam risco aumentado de dor lombar, especialmente quando têm que realizar atividades nãousuais, como carregar peso e outros trabalhos que exigem força. O sedentarismo leva a alguns fatores que podem favorecer o desenvolvimento de dor lombar:
A falta de flexibilidade muscular restringe a mobilidade da coluna lombar;
A fraqueza da musculatura abdominal aumenta o estresse na musculatura lombar, levando ao deslocamento dos ossos do quadril;
A fraqueza da musculatura lombar aumenta a carga na coluna vertebral e o risco de compressão discal;
A obesidade leva à sobrecarga da coluna e aumenta a pressão nas vértebras e nos discos intervertebrais.
A atividade física tem um papel benéfico no alívio da dor lombar crônica, embora não seja recomendado que os pacientes com dor lombar aguda e súbita pratiquem exercício físico. Além do fortalecimento ósteo-muscular, o exercício ajuda a melhorar as atitudes do paciente frente aos seus sintomas.

Benefícios para os Pulmões
Os pacientes com doença pulmonar crônica apresentam dificuldade em se exercitar. A dispnéia (falta de ar) é uma limitação importante na maioria dos pacientes, mas somente em um terço dos casos a fadiga é um problema mais grave. Embora a prática de atividade física não leve à melhora da função pulmonar, o treinamento pode ajudar os pacientes a fortalecer a musculatura torácica, melhorando o seu desempenho e reduzindo a dispnéia.

Asma
O exercício físico a longo prazo ajuda a controlar a asma e a reduzir as hospitalizações. Uma pesquisa publicada no ano 2000 mostrou que a atividade física aeróbica melhora a capacidade respiratória e o desempenho em pacientes com asma leve. A natação é particularmente excelente para os pacientes com asma. A ioga também é benéfica, à medida que usa técnicas de relaxamento, alongamento, respiração e expansão torácica, levando à redução do estresse e à abertura das vias aéreas.

Enfisema
A caminhada é o melhor exercício para os pacientes com enfisema. Recomenda-se que os pacientes tentem caminhar três a quatro vezes ao dia, por 5 a15 minutos. Dispositivos que auxiliam na ventilação podem reduzir a dispnéia que ocorre durante o esforço.
O treinamento da musculatura respiratória envolve exercícios e dispositivos que tornam a inspiração mais difícil, com o objetivo de fortalecer os músculos. Os estudos mostraram que esse treinamento melhora a respiração, a capacidade para o esforço e a qualidade de vida. Atividades de treinamento respiratório, como a ioga e o tai chi chuan, também são benéficos.

Perda de Peso
A atividade física ajuda a reduzir o peso corporal, a manter a perda e atua no combate da obesidade. Os pesquisadores mostraram que as mulheres que se exercitam regularmente, sem modificação da dieta, perdem mais peso do que as mulheres menos ativas. Trinta minutos diários de atividade física moderada podem ser adequados para a manutenção da saúde cardiovascular, porém, não ajudam a prevenir o ganho de peso. A recomendação, para atingir esse objetivo, é de praticar 45 a60 minutos de atividade física por dia.
A perda significativa de peso requer a prática de atividade física e a restrição da ingestão calórica. Além disso, se o indivíduo praticar atividade física sem uma dieta adequada, a perda de peso será pequena, pois ocorrerá reposição da gordura por massa muscular. Todavia, o corpo terá um melhor tônus e será mais saudável.
As pessoas que se exercitam são mais aptas a se manter em um plano dietético. A atividade física melhora a sensação de bem-estar e substitui os hábitos sedentários que normalmente contribuem para uma alimentação inadequada. Além disso, o exercício físico pode atuar como um leve supressor de apetite.

Referências Bibliográficas
The President’s Council on Physical Fitness and Sports. http://fitness.gov/, acessado em 17 de agosto de 2008.
National Coalition for Promoting Physical Activity. http://www.ncppa.org/, acessado em 17 de agosto de 2008.
Physical Activity Topics on Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Homenagem a minha melhor Universidade, o EB...

EXÉRCITO BRASILEIRO

6 anos e 13 dias são exactos o período em que vivenciei uma das etapas mais importantes de minha vida. Em Maio de 1992 incorporei-me nas fileiras do Exército Brasileiro, servindo como voluntário era sempre muito exigido, mas suportei com muito entusiasmo e vibração, pois eu estava na Rainha das Armas, a Nobre Infantaria, aquela que sempre chamamos de " Pé de Poeira " . Passa o tempo e só sei dar valor a este valoroso privilégio de ter sido um INFANTE.

MUITO OBRIGADO EB.




" LEMBRAI-VOS DA GUERRA "

Imensa formação de brancas cruzes, Desfile mortuário de fantasmas, Exótico mercado de miasmas, Exposição de ossadas e de urzes... Calado e mudo queda-se o canhão, Apenas trevas cobrem a amplidão, Que outrora foi um campo batalha... Calada e muda queda-se a metralha, É morta na garganta a voz do obus, O sabre traiçoeiro não reluz Dilacerando, ensanguentado a terra...A paz voltou, é terminada a guerra. Os heróis tombaram das alturas, Os covardes e os bravos olvidados, Seus feitos aos livros relegados, Nada mais resta, apenas sepulturas. E eu? Quem sou? Perguntam eu quem sou? Pois bem, eu lhes direi: sou um soldado, Igual a qualquer outro que avançou, combateu, foi derrubado. Cruzes iguais... Terrivelmente iguais...Exército que cresce mais e mais, No festim diabólico da morte. Aqui jaz o covarde. Ali o forte. Aqui dorme um estranho. Ali estou eu...Mas ninguém sabe como ele morreu...Não se lembram do campo de batalha, Nunca ouviram o riso da metralha...Não sentiram tremer o corpo inteiro Ante o rugido brutal de um morteiro...Não viram a cor dos olhos do inimigo. Não sentiram o medo do perigo, Que vos faz desejar a morte breve. Nunca sonharam. Nunca, nem de leve. Mas... Nem todos se esqueceram do soldado Que está longe, bem longe sepultado... Mamãe, minha boa mãe, se tu soubesses Que tua imagem adornei com flores, Que tuas flores foram minhas preces, Preces colhidas no jardim das dores... Minha querida mãe, se te contasse O medo que senti sem teu carinho, Um medo horrível de morrer sozinho. Medo mesmo que o medo me matasse...Mas deixei meu abrigo e avancei Julgando ver a morte a cada passo Ao ouvir o sibilar de um estilhaço...Parei... Pensei em ti... Continuei... Minha querida mãe se te dissesse Que quando derrubou-me uma granada Atirando-me na terra enlameada, Foi por ti que chamei desesperado. Por um momento deixei de ser soldado E fui novamente uma criança Sentindo na morte a esperança De ainda adormecer no teu regaço. Mamãe. Matou-me um estilhaço... Minha querida noiva, por que choras? Relembras por certo as boas horas Que passamos juntos. Só nós dois...Íamos casar. Lembra-te ? E depois...E depois uma casa retirada. Cortinas nas janelas enfeitadas, Tu me esperando... eu vindo do quartel...A nossa casa um pequenino céu, Aberto a vinda de um herdeiro... Meu sonho, meu sonho derradeiro, Foi de beijar-te antes de morrer. Mas ao golpe frio da granada, Beijei apenas a terra ensanguentada. Mamãe, minha noiva, aqui se encerra Uma história de sangue, esta é a guerra. Não chorem. Tudo é terminado Rápido como coisa de soldado... Mas mamãe... Se novamente a pobre humanidade Mais uma vez em busca da verdade Rufar seus tambores sobre a Terra Anunciando mais sangue e outra guerra, Se outro filho a Pátria te exigir, Sem lágrimas mamãe, deixe-o ir...Embora te destrua o coração, Ainda que te alquebre a agonia Faça-me um favor mamãe, Peça a esse irmão, Para que seja também da

INFANTARIA !!!

" QUALQUER MISSÃO,

EM QUALQUER LUGAR,

A QUALQUER HORA DE QUALQUER MANEIRA. "

1º BTL. DE AÇÕES DE COMANDO - 3º CIA DE FORÇAS ESPECIAIS - AMAZÔNIA - BRASIL

LEMBREM-SE !!!! ENQUANTO DORMIMOS, NOS DIVERTIMOS, TRABALHAMOS,.... NOSSO VALOROSO EXÉRCITO ESTA LÁ, QUIETO , MUDO, MAS EM OPERAÇÃO 365 DIAS DO ANO, VIGIANDO NOSSA SEGURANÇA NACIONAL, ABAIXO SOMENTE DE DEUS

hiiiiii, Pegando umas Ondas em Garopaba- SC

Calma !!! Não se impressionem, hehehe... meus caros ( as ) amigos e conhecidos. É só o começo

Este é meu próximo projeto no universo dos esportes radicais . Aprender a Surfar...

Eu vou chegar lá, acreditem !!!

" Não me Digas o quanto estudastes e Sim o Quanto viajastes ,

que lhes direi o quão Sábio tu és "

A Vida necessita de Ação e Atitude...

" O Pessimista se Queixa ,
O Otimista Sonha,
O Realista Trabalha ".


Ricardo Silva

A Importância de estudar...

Um Povo sem estudo é um povo sem alma ;

Um Povo sem estudo, não tem discernimento de lutar pelos seus direitos ;

Um povo sem estudo, é um Povo com grande fácilidade de ser manipulado e enganado ;

Um Povo sem estudo, não será formador de opinião ;

Um Povo sem estudo é apenas um Povo.



Vamos mudar nossa cultura de eleger, só por eleger. Vamos analisar nossos futuros lideres com mais consciência. O poder tem que estar nas mãos, somente daqueles que tem a sabedoria , de que numa sociedade todos tem que creçer com igualdades, justiça e educação. Para formarmos uma população de doutrinas e de bem comum.


" Tudo que um homem fizer é loucura para os outros,
até que se torne útil . "

Albert Ainsten


Ricardo Silva

Nosso dia a dia

Na nossa luta diária, nos estressamos, aos poucos a idade vai chegando , erramos e acertamos a todo momento, mas não devemos esquecer a seguinte lição Biblica :
" Que o Exterior se corrompa , mas o interior se renove a cada dia "


Ricardo Silva

Terra do Fogo 2006

Breve histórico de um Perengue bem sucedido

Em 2006 tive o imenso prazer de junto com a equipe Selva Aventura, durante longos , prazerosos e arduos 7 dias , atravessar a Cordilheira dos Andes. Partimos da Cidade de Valdivia no Chile e chegamos em San Martin De los Andes na Argentina. Passamos frio, abaixo de -5 graus , nos perdemos durante 26 horas numa selva totalmente inóspita, remamos em lagos gelados , subimos e descemos montanhas e vulcões , escalamos paredes rochosas , corremos vários riscos, fiquei retido na fronteira Chile / Argentina , meu dente necrozou numa noite de muito frio , mas Graças a Deus a Missão foi concluida.

Valeu SELVAAAAAAAAAAAAAA

América Latina 2010

Meu próximo foco...

Expedição a América Latina, na base do improviso , na mochila , na coragem de um desbravador , na busca da descoberta de novas virtudes , conhecimentos , comparações políticas , sociais e culturais .

Objetivo principal : Percorrer a América Latina do Uruguai ao EUA , vizando estar sempre bem próximo dos povos mais pobres e necessitados, para contribuir com projeto social e humanitário de saúde , bem estar , qualidade de vida e embutindo na cabeça das pessoas a importância e o valor que cada uma tem para o mundo, independente de suas condições sociais.

Obejetivo Secundário: concluir meu livro de Expedições e Perengues.

Conto com a estimada ajuda de patrocinadores e colaboradores.

Muito Obrigado !!!

Andarilhos.che@gmail.com

Vamos Refletir....

Vamos lembrar que as coisas materias são importantes, porque fazem parte da nossa luta diária em razão da conquista de nossos sonhos terrenos, mas só conseguimos realizar estas ações com a plenitude e ajuda de nosso Grande Pai , contanto também com nossa fé e nosso equilibrio.





Ricardo Silva... Pensador

DEUS E VOCÊ...

Só "Deus" pode criar mas você pode valorizar o que Ele criou.

Só "Deus" pode dar a vida mas você pode transmiti-la e respeitá-la.

Só "Deus" pode dar a saúde mas você pode orientar e guiar.

Só "Deus" pode dar a fé mas você pode dar o seu testemunho.

Só "Deus" pode infundir esperança mas você pode restituir a confiança ao irmão.

Só "Deus" pode dar o amor mas você pode ensinar o seu irmão a amar.

Só "Deus" pode dar a paz mas você pode semear a união.

Só "Deus" pode dar a alegria mas você pode sorrir a todos.

Só "Deus" pode dar a força mas você pode apoiar quem desanimou.

Só "Deus" é o caminho mas você pode indicá-lo aos outros.

Só "Deus" é a luz mas você pode fazê-la brilhar aos olhos dos seus irmãos.

Só "Deus" é a vida mas você pode restituir aos outros o desejo de viver.

Só "Deus" pode fazer milagres mas você pode ser aquele que trouxe os cinco pães e os dois peixes.

Só "Deus" pode fazer o que parece impossível mas você pode fazer o possível.

Só "Deus" se basta a si mesmo mas ele preferiu contar com você.

Voltei !!! meus estimados e fiéis seguidores e amigos ( as )

Desculpem minha ausência por uns tempos, estava no caminho do horizonte em busca de novas descobertas e desafios.
Estou voltando com muitas novidades...

abraço a todos

Pensamentos...

" Quanto mais se interram os diamantes, mais se estimulam os piratas a roubá-los "

Che Guevara , 1952 em O diário da motocicleta


Não desejemos o Prêmio, antes da vitória
Nem o Salário, antes do trabalho.

Ricardo Silva , 2005

Ricardo Silva: Corridas de Aventura , adote esta idéia...

www.adventuremag.com.br

Corridas de Aventura , adote esta idéia...

Super dicas pra vc iniciar seu planejamento, para correr uma prova de aventura e desfrutar de todo o equilibrio físico e mental com as adversidades da naturaza , adrenalina , companherismo , resistência , trabalho em equipe , rusticidade e técnica , versatilidade , auto-estima , liderança , humildade ....

Aguardem...

Seja Feliz !!! de carinho e proteção a um animal...

Nossos Cães de cada dia...
Eles não tem maldades nem malícias , estão sempre dispostos e alegres , são fiéis companheiros e guardiões do lar , as vezes ficam irritados, por que não sabemos identificar o seu lado animal de ser, eles também querem o seu espaço, o seu descanço, a sua comida preferida, o seu lazer , as suas namoradas , choram em silêncio quando sentem dor ou quando seu dono esta ausente, também necessitam de amor , atenção , higiene , saúde e educação . Os seus olhares transmitem muitas mensagens, por isto devemos estar sempre atentos a eles. Quando jovens, são muito arteiros e provavelmente iram rasgar aquele seu tênis ou sapato preferido, irão pular naquela sua calça limpinha, neste momento devemos ter pasciencia e repreende-los com educação e sabedoria e sempre se lembrar que também já fomos crianças e demos muito trabalho a nossos pais . Quando idosos são bem mais experientes, latem na hora certa, já não são tão brincalhões assim, não tem a mesma habilidade de sempre , se irritam com mais facilidades, suas visões ficam mais limitadas, e os seus olhares só pedem uma pequena coisa! Que lhe demos como pagamento por toda esta jornada de vida de trabalho a nós , respeito e gratidão, por todas as noites que chegamos de madrugada e lá estavam eles, latindo , sem preguiça a nossa espera, pelas vezes que chegamos de baixo de chuva, e , logo eles iam ao nosso encontro , sem se preocupar em se molhar . Que coisa !!! eles não cobram nada, só amor, fidelidade e lealdade.
Enfim... é muito a escrever , sobre estas valorosas criações de Deus e da Natureza.
...Mas, o que eu quero transmitir nesta mensagem é uma homenagem a minha saudosa cadela Laika e o valor e respeito que devemos ter com os animais.

Ricardo Silva: CALMA

www.mensageiros.org.br

CALMA

Se vc está no ponto de estourar mentalmente, silencie alguns instantes para pensar.
Se o motivo é moléstia no próprio corpo, a intranquilidade traz o pior.
Se a razão é enfermidade em pessoa querida, o seu desajuste é fator agravante.
Se vc sofreu prejuízos materiais, a reclamação é bomba atrasada, lançando caso novo.
Se perdeu alguma afeição , a queixa tornará vc uma pessoa menos simpática , junto de outros amigos.
Se deixou alguma oportunidade valiosa para trás , a inquietação é desperdício de tempo.
Se contrariedades aparecem , o ato de esbravejar afastará de vc o concurso espontâneo.
Se vc praticou um erro , o desespero é porta aberta a faltas maiores.
Se vc não atingiu o que desejava, a impaciência fará mais larga distância entre vc e o objetivo a alcançar.
Seja qual for a dificuldade , conserve a calma , trabalhando , porque , em todo problema , a serenidade é o teto da alma , pedindo o serviço por solução.

Francisco Cândido Xavier

Pensamento do dia

" Ser feliz não é um dom genético nem privilégio de uma casta social. Ser feliz é contemplar o belo, é fazer diariamente das pequenas coisas um espetáculo aos seus olhos. Quem não treinar sua emoção para contemplar o belo viverá uma vida miserável , ainda que seja socialmente invejado. "

A. Cury, em 12 Semanas para mudar uma vida



Durma não apenas para descansar , mas sim para sonhar .

Ricardo Silva

Viajar é Viver... dicas de mochileiros

Olá Pessoal, aqui vai algumas dicas:

1) Sempre tenha em mãos o seu próprio rolo de papel higiênico. Ele será um dos seus melhores amigos durante toda a viagem. Quando todos os outros rolos te abandonarem, ele estará lá para te ajudar nas situações mais difíceis.

2) Se você beber, assegure-se que você tem o seu próprio abridor de garrafas e saca rolhas! Às vezes você pode adquiri-los como chaveiros. Você nunca encontrará um desses nos albergues, pois eles são constantemente surrupiados.

3) Nunca parta do albergue sem um caderno de anotações, ou qualquer outro meio tecnológico de registro. As histórias de Cingapura, contos da Tailândia e memórias de pessoas e lugares serão um tesouro quando você estiver nos seus 60 anos. Não pense nele simplesmente como um diário, mas como a história das suas viagens, grandes momentos da sua vida. O seu próprio pequeno livro!

4) Tenha o mínimo de conhecimento sobre o Brasil e sua atual situação. Política, religião, futebol, belezas naturais… Os estrangeiros sempre te farão muitas perguntas. Não conhecer o básico sobre o próprio país é uma situação constrangedora.

5) A carteirinha de alberguista te ajudará a conseguir salvar uma boa grana se você estiver num mochilão de vários meses usando os albergues da rede Hostelling International. Geralmente os descontos são de no mínimo 1 euro/dólar/libra por noite nos albergues dessa rede.

6) Alguns albergues pegam mochileiros no aeroporto, estação de trem ou estação de ônibus. Mande um e-mail para o seu albergue e pergunte sobre essa possibilidade “Vocês têm serviço de transfer para mochileiros que chegam pela estação X?”. Isso te ajudará a salvar a grana do táxi ou ônibus. Também se informe sobre essa opção para o retorno à estação.



7) Sempre use um chinelo, nem que seja um par de Havaianas barato, para tomar banho nos albergues. Centenas de pessoas usam o banheiro, por isso você deve evitar expor os seus pés às bactérias.

Evite ser um daqueles mochileiros que andam com a mochila cheia de sacolas plásticas. Se possível, invista em saquinhos de pano, pois é muita sacanagem atrapalhar o sono dos seus companheiros de quarto com o barulho das suas sacolinhas às 5 da manhã.

9) Especialmente para as meninas. Às vezes é difícil para as mochileiras estar com sua melhor aparência e cheiro. Se você estiver se sentindo um pouco sujo ou tiver algum lugar bem interessante para ir à noite, vá até alguma grande loja de departamento. Essas lojas geralmente fornecem amostras e deixam os clientes experimentarem perfumes. Se você estiver usando um bom perfume, se sentirá mais bonito. Além disso, as garotas podem até experimentar alguma maquiagem. Meninos podem mudar o visual com algum bom produto para o cabelo. A experimentação de cores sempre é estimulada.

10) Algumas grandes bibliotecas das cidades têm o acesso à Internet gratuito. As bibliotecas são também um dos melhores lugares para esperar passar uma chuva forte. Você pode se desgastar na seção de viagem do seu próximo destino e adquirir nomes de albergues e os números de telefone em livros como o Lonely Planet (Planeta Solitário).

11) Sempre verifique o Centro de Informações Turísticas na cidade que você está visitando. Eles têm o pessoal que sabe o que está rolando de graça. Muitas cidades têm entradas gratuitas ou dias de entrada mais baratos em galerias, museus e cinemas.

12) Pelo amor de Deus, sempre leve o seu repelente na mochila, antes mesmo de sair de casa. Você está partindo para um outro país, não pense “Eu compro quando chegar lá”. Os mosquitos te sugarão antes mesmo de perceber o ataque.



13) Lembre-se, talvez você nunca terá uma possibilidade como esta novamente. Viajar amplia a mente, ensina lições que permanecem com você para sempre. Você vê coisas que nem imaginava existirem e encontra gente que é tão extraordinariamente fascinante. Portanto fale com todo mundo que você encontrar, aprenda o máximo que você puder sobre “o que” e “quem” o rodeia a cada dia, dê muita gargalhada, esqueça as dívidas financeiras e descubra quem você realmente é!
Isto é o seu intervalo para viver do jeito que você quer e ser quem você sempre soube que poderia ser!

Breve Histórico

Breve Curriculum :

Formado em Educação Física , Pós Graduado em Fisiologia do Exercício , Personal Training, Atleta de corridas de Aventura e Triathlon , experiências práticas em trabalhos de altura ( rapel ) , natação ( travessias ) , corridas ( ruas , montanhas , geleiras , selva , etc ) , bike ( de estrada e montain bike ), trekking , sobrevivência na selva , resgate e pronto socorrismo .




Breve Histórico:

● Bicampeão da competição Ultimate Fire Fight Alive do Estado de São Paulo 2002 e 2004;

● Campeão por equipe na prova revezamento gigante em natação, nas Olimpíadas de Bombeiros do Estado de São Paulo em 2006 :

● 2º lugar na meia maratona 21 kms, em corridas de montanhas , em Extrema – Minas Gerais, 24/09/05 ;

● 1º lugar na meia maratona 21 kms, em corridas de montanhas, em São Sebastião – São Paulo, 13/11/05 ;

● Participação em provas de Corridas de Aventura em Âmbito Nacional e Internacional nos circuitos Ema , Extremaventura , Ecomotion/Pro , Chauás , Brasil Wild e Adventure Camp.

Citando abaixo, as principais :

- Ecomotion/Pro 2003 , Serra do Cipó – Minas Gerais , como integrante e atleta da equipe Selva Aventura, prova de 250kms;

- Ecomotion/Pro 2004 , Chapada Diamantina – Bahia , como integrante e atleta da equipe Selva Aventura, prova de 520 kms;

- Ecomotion/Pro 2005, Costa do Dendê – Bahia , como integrante e atleta da equipe Selva Aventura, prova de 450 kms, obtendo 12º lugar ;

- Brasil Wild 2006 , Monte Verde – Minas Gerais , como integrante e atleta da equipe Selva Aventura, prova de 200 kms , obtendo o 3º lugar;

- Desafio De Los Volcanes 2006 , Patagônia – Chile/Argentina , como integrante e atleta da equipe Selva Aventura, prova de 550 kms, obtendo o 27º colocação.

● Participação nos W P F G :

- 2003 , Barcelona – Espanha , participação ;
- 2005 , Quebec – Canadá , 6º lugar por equipe na prova Ultimate Fire Fight Alive ;
- 2007 , Adelaide – Austrália, 3º lugar por equipe na prova Ultimate Fire Fight Alive e 9º lugar individual por categoria na prova Cross Country ( corridas em montanhas ).
- 2008 , Liverpool – Inglaterra , 3º lugar individual na subida da torre 45 andares e 6 º colocado na prova Ultimate Fire Fight Alive , Individual nos WFG 2008.

● IronMan Brasil, Triathlon Florianópolis 2007 , participação individual, nº 333
● IronMan Brasil, Triathlon Florianópolis 2008 , participação individual, nº 481.




● Expedições pelo Brasil :

- 2 viagens a Amazônia ;
- Estados do Norte : Amazonas , Pará e Rondônia .
- Estados do Nordeste : São Luis do Maranhão, Ceará , Pernambuco e Bahia ;
- Estados do Centro Oeste : Mato Grosso , Mato Grosso do Sul , Goiás e Brasília ;
- Estados do Sul : Paraná , Santa Catarina e Rio Grande do Sul ;
- Estado do Sudeste : Rio de Janeiro e Minas Gerais.




● Projetos futuros :

- Escrever e editar um livro ( 2010 );

- Expedição e viagem , partindo de Manaus, passando pela Venezuela , Colômbia , Panamá , Costa Rica , Nicaragua , El Salvador , Guatemala , Cuba , México até chegar na América Central ( EUA ) , no mochilão e no improviso ( 2009 );

- Trabalhar voluntariamente em projetos sociais;

- Participar de uma Ong de Proteção de Animais.