PENSAMENTOS DE SABEDORIA

SÁBIAS DICAS E BEM ESTAR NA ARTE DE VIVER ...

Os 10 mandamentos da Medicina Chinesa

PRIMEIRO

Faça do chá uma bebida frequente, no seu dia-a-dia. Os chá quentes em geral são estimuladores da digestão e o chá verde, além de diurético, auxilia no emagrecimento, combate os radicais livres e promove a longevidade. Procure conhecer os benefícios de cada planta para escolher seu chá.

SEGUNDO

A partir das 18:00 horas, nosso aparelho digestor está mais sensível e você deve evitar alimentos pesados e frios de temperatura (como o sorvete) ou frios de natureza (peixe de água fria, saladas e alimentos crus).

TERCEIRO

Balanceie sua refeição com cinco sabores: ácido, doce, picante, azedo e salgado. O excesso de um sabor, por exemplo, sabor doce (incluindo o adoçante), pode sobrecarregar o baço e o pâncreas causando dificuldades digestivas.

QUARTO

Bons pensamentos devem fazer parte da sua alimentação diária. Não espere que o mundo externo fabrique esse tipo de alimento. A usina geradora de pensamentos positivos ou negativos mora dentro de você e opera da seguinte maneira: a vida coloca os ingredientes e você lhes dá o tratamento final.

QUINTO

Os alimentos devem ser mastigados varias vezes e os líquidos bebidos lentamente. O ato de se alimentar é um ritual sagrado e não uma corrida desenfreada do tipo “quanto mais, melhor”.

SEXTO

Uma refeição deve ser um ritual em um local tranqüilo e sem pressa. Comer com a TV ligada, discutindo questões pessoais ou profissionais, desconectado do ritual de alimentação, poderá causar problemas digestivos.

SÉTIMO

Cada órgão pede que você o alimente com um sabor especifico. Por exemplo, o pulmão pede sabor picante, o baço, sabor doce. O fígado pede sabor azedo, por isso a indicação de alcachofra quando ele reclama. Entretanto, o excesso desses sabores pode ser prejudicial. Como dita o bom senso: nem 8 nem 80.

OITAVO

Um sono tranqüilo também é um alimento vital. Por isso, desacelerar os pensamentos e as emoções fazem parte do seu ritual de se preparar para o sono. Daí a importância de revermos o conceito, as vezes inconsciente, de que dormir é perder tempo. O sono é um elixir da juventude porque promove o equilíbrio energético.

NONO

Sonhar é uma manifestação do coração e pode revelar suas necessidades emocionais. Procure lembrar-se dos sonhos. Para isso, ao acordar, permaneça de olhos fechados, procurando recuperar alguma memória daquela noite.Não espante seus sonhos com sua agitação, pois eles podem ser de grande valia para o seu autoconhecimento.

DÉCIMO

Por fim a regra de ouro: pratique a respiração pausadamente em alguns momentos do dia. Comece inspirando e expirando lentamente. Quanto mais calma e regular for a respiração, melhor será o efeito. Assim,você poderá reduzir a ansiedade, voltar-se para si mesmo e colocar a cabeça no lugar.