Dieta não emagrece
Recentemente um editorial interessante sinalizava que as dietas engordavam (publiquei aqui há algumas semanas). Nesta semana um artigo publicado no Journal of Health Psychology (vol20 (5) 638-648; 2015) apontou que as dietas propiciam pensamento que dificultam o emagrecimento.
Quando alguém resolve emagrecer cria, na maioria das vezes, um pensamento dicotômico entre o que pode e o que não pode. Assim quando ela come os alimentos "permitidos" a própria avaliação é de sucesso, de emagrecimento, de elevada auto estima e auto controle.
Por outro lado um pequeno consumo diferente do julgamento de alimento autorizado, e a sensação e de perda, derrota fracasso e que pos tudo a perder. Esse pensamento aparece com força arrasadora.
Quando analisamos uma alimentação destinada ao emagrecimento a compreensão de que "Dieta Ideal" não existe é fundamental. Isso porque uma dieta ideal pressupõe que fora dela o indivíduo comeu errado e que o objetivo central se perdeu.
Assim quando pensamos em emagrecimento a compreensão de que cada um possui seus acertos e equívocos e que o alcance do objetivo só acontecerá com o balanço positivo dos acertos, perante os equívocos. Além disso um consumo fora do padrão poderá ser ainda mais benéfico se feito com racionalidade, prazer e planejamento
Artigo publicado pelo Prof Dr Lancha Jr - USP - SP
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