Travessia Petrópolis / Teresópolis - RIO DE JANEIRO - BRASIL

Exatamente no dia 18 de Julho de 2015 eu Ricardo Silva Expedições juntamente com meu amigo e atleta Carlos Passini, realizamos a grande e desafiadora travessia de um dia, pela majestosa Serra dos Orgãos, o percurso montanhoso de cerca de 26,4 km , conseguimos conclui-lo em menos de 6 horas.

O Parque Nacional da Serra dos Orgãos, é um local de beleza unica e extremamente conservado e bem cuidado.O acesso a ele se dá pelas entradas principais de Petrópolis ou Teresópolis, para consultar os valores de ingressos, veja no site: da Hope Recursos Humanos SA  ou www.icmbio.gov.br/parnaso .

Para Hospedagem em Petrópolis, recomendo a Pousada/Pensão/Restaurante do Genésio , fone: 24 2221-3448 , Hotel Buriti da Serra, fone: 24 2221-3001 ou Hostel Itaipava , fone: 24 2221-2110.

Para os destemidos aventureiros, dá para se fazer as trilhas sem guias, porém recomendo o acompanhamento de profissionais conhecedores da região , pois a trechos de perigo e também com grande facilidade de se perder.

Breve Atrações que as montanhas pode nos oferecer:
- Camping e Abrigo;
- Pedra do Sino;
- Pedra Açu;
- Travessias;
- Portais de Hércules;
- Dedo de DEUS;
- Dedo de NOSSA SENHORA;
- Agulha do Diabo;
- Escalavrado.

Atleta , Amigo e também Expedicionário Carlos Passini.

Obrigado Sr DEUS, pela concretização de mais este grande desafio e por algumas horas estar mais perto do Sr.

Ricardo Silva Expedições

18 e 19 de Julho de 2015 - RIO DE JANEIRO - BRASIL

Siga em frente , sempre....

32º Maratona Internacional de Porto Alegre

Dia 14 de Junho na Cidade de Porto Alegre, foi cenário de uma grande corrida de rua, a famosa Maratona de 42.195 mts, percorridos num clima super agradável e ao lado de pessoas alegres e super bem educadas.

Porto Alegre Hostel Boutique

Rua São Carlos, 545 - Bairro Floresta , fone: (51) 3228-3802 

site:www.hostel.tur.br

Hostel de ótimo atendimento, excelente café da manhã, excelente acomodação, bom preço, limpo e organizado

Local bem próximo do Centro, se vc vier pelo Aeroporto, pegar o ônibus T5, que passa pela Av Cristovão Colombo.

Se descer na rodoviária é muito próximo!!! dá para ir andando, de preferência a luz do dia, pois terá que atravessar dois quarteirões um pouco que perigosos   

Para refeições, indico o Restaurante do Alfredo, na Av Cristovão Colombo, refeição boa barata e é aberto 24 horas

Na minha passagem por Porto Alegre, tive o privilégio de conhecer estes dois ícones do mochilão no Mundo.
O Sr da esquerda : Sr Plínio Lopes Jr, 71 anos, motoqueiro, viajante , mochileiro de Hostels e Albergues por quase 50 anos.
O Sr da Minha Direita : Sr Carlos, proprietário do Porto Alegre Hostel Boutique, que por sinal é super sofisticado e organizado . O Sr CARLOS tem um curriculum de viagens para ser muito respeitado !!! já percorreu no mochilão mais de 100 países.
... me senti um aluno do pré primário, diante dos dois...
Amigos, muito grato pelas aulas....

Sr Ari Pires, pessoa super gentil, proprietário de uma charmosa banca de frutas no cruzamento das Ruas 24 de Outubro com Dr Vale , próximo do Parque Parcão em Porto Alegre.
Este Sr, teve o bom coração e gentileza de me patrocinar com algumas frutas para a Maratona do dia seguinte.
Quem for a Porto Alegre , vale a pena conhece-lo, comprar umas frutas e bater um papo com esta pessoa do bem.
 

BRASIL RIDE 2015

WARM UP BOTUCATU MTB XCM

BRASIL RIDE

Competição de Montain bike, que aconteceu na Cidade de Botucatu , São Paulo, nos dias 04,05 e 06 de Junho de 2015.

Ricardo Silva Expedições , marcou sua presença, obtendo a honrosa 46º Colocação na Categoria PRO ( 74 - 70 ) no tempo total de 14:24:07 hrs.

Dicas , treinamento e técnicas de Montain Bike, consulte-me pelo Facebook in box : Ricardo Silva Selva.

Agradecimentos especiais a Danilo Alves, Jesuilson Tavares e a Felipe Ribeiro de Oliveira.

... Em breve !!! dicas de hospedagem, transporte e alimentação em Botucatu.

FISIOLOGIA DO EXERCÍCIO E UTILIDADE PÚBLICA

Lancha Jr

Dieta não emagrece
Recentemente um editorial interessante sinalizava que as dietas engordavam (publiquei aqui há algumas semanas). Nesta semana um artigo publicado no Journal of Health Psychology (vol20 (5) 638-648; 2015) apontou que as dietas propiciam pensamento que dificultam o emagrecimento.

Quando alguém resolve emagrecer cria, na maioria das vezes, um pensamento dicotômico entre o que pode e o que não pode. Assim quando ela come os alimentos "permitidos" a própria avaliação é de sucesso, de emagrecimento, de elevada auto estima e auto controle. 

Por outro lado um pequeno consumo diferente do julgamento de alimento autorizado, e a sensação e de perda, derrota fracasso e que pos tudo a perder. Esse pensamento aparece com força arrasadora.

Quando analisamos uma alimentação destinada ao emagrecimento a compreensão de que "Dieta Ideal" não existe é fundamental. Isso porque uma dieta ideal pressupõe que fora dela o indivíduo comeu errado e que o objetivo central se perdeu.

Assim quando pensamos em emagrecimento a compreensão de que cada um possui seus acertos e equívocos e que o alcance do objetivo só acontecerá com o balanço positivo dos acertos, perante os equívocos. Além disso um consumo fora do padrão poderá ser ainda mais benéfico se feito com racionalidade, prazer e planejamento

Artigo publicado pelo Prof Dr Lancha Jr - USP - SP

24 de Maio - dia da Soberana das Armas

                                                                INFANTARIA


Há exatos 23 anos atrás, eu ingressava na melhor Universidade em que um homem pode estar ou passar...o EB, lá se aprende o que é dignidade, civismo, camaradagem, coragem, respeito, e muitos outros valores.

Ao ingressar nas fileiras, tive o nobre privilégio de ser acolhido pela Rainha das Armas... a Majestosa INFANTARIA, e desse dia até o meu ultimo suspiro de vida, irei honra-la com toda a galhardia e moral .

Saudosa caserna e berço dos pés de poeira, Muito Obrigado....

Expedições e Viagens Brasil a fora

AMAZÔNIA

RIO GRANDE DO SUL

RIO DE JANEIRO

SANTA CATARINA

SÃO PAULO

PERNAMBUCO

BIKE NA ESTRADA E MOCHILÃO NAS COSTAS

Dicas de Ricardo Silva Expedições, referentes a Região dos Lagos: Arraial do Cabo / Cabo Frio e Armação de Búzios.

Para quem sair de São Paulo e for de ônibus, vale a pena comprar as passagens com boa antecedência, pois é uma região muito procurada e visitada e na hora não vai encontrar passagens direto para lá, vai ter que encarar um pinga pinga;

Em Cabo Frio recomendo o :

1. Cabo Frio Fun Hostel

   
   
2. Endereço: Rua Jorge Lóssio, 1318 - Centro, Cabo Frio - RJ, 28907-015

   Telefone:(22) 2647-1341

Boa hospedagem, fácil acesso para Praia e Rodoviaria , ótimo atendimento e bom café da manhã .

1. Restaurante da Hilda

   
   
2. Endereço: Avenida Teixeira e Souza, Cabo Frio - RJ, 28905-000

   Telefone:(22) 2645-3931

Refeição boa, barata, estilo caseira e para os mochileiros e aventureiros uma quentinha no marmitex  sai por apenas R$10,00.

Para as dicas de surf, concertos, Pranchas e campeonatos da região, procurem o SURF CITY

Surf City , na Avenida Hilton Massa - Cabo Frio - RJ

Em Búzios:

Vale a pena conhecer a famosa Praia de Geribá;

Se Hospedar no www.hihostelbrasil.com.br / Búzios Hostel, fone:( 22 ) 2623-6024, bem localizado, próximo da Cidade e a poucos metros da Praia de Geribá e da Famosa Balada FishBone;

O transporte de Ônibus é bem eficiente, as lotações locais custam R$2,50 e o ônibus para Cabo Frio custa R$4,50 e leva cerca de 50 minutos a 1 hora de viagem. 

Transporte de Pranchas nos ônibus, somente com capa, vale a pena trazer a sua pois o aluguel na praia!!! os preços são bem salgados, cerca de R$40,00 a hora.

A Noite na Cidade é bem agradável, tanto para famílias como para os jovens, pois há boa gastronomia, comércio de souvenirs, boas paqueras e a famosa balada PACHA , bem no centro da Cidade de Búzios.

O SEGREDO ESTÁ NA SIMPLICIDADE...

" Ás vezes a paz de um sorriso, pode desarmar uma guerra " 

Armandinho - Casinha

Aprendi no Rio de Janeiro , uma frase bem simples e objetiva : " GENTILEZA GERA GENTILEZA "

SOBERANIA NACIONAL...

Que nunca ousem ameaçar a Soberania, Valores Morais e Integridade desta Nação....

" Verás que um filho teu não foge à Luta "

Hino Nacional Brasileiro


" Por mais terras que eu percorra,
Não permita Deus que eu morra
Sem que volte para lá;
Sem que leve por divisa
Esse "V" que simboliza
A vitória que virá : " 

Canção do Expedicionário

PÁTRIA AMADA, BRASIL!!!